منتديات طلاب كلية المجتمع العصريه

منتديات عامه للجميع وخاصه لطلاب كليه المجتمع العصريه
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 التوتر العصبي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المحبة السمراء

{{ مشرف }}{{ مشرف }}
avatar

عدد الرسائل : 105
تاريخ التسجيل : 22/07/2007

مُساهمةموضوع: التوتر العصبي   الأحد أغسطس 19, 2007 12:47 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

التوتر العصبي

أن العجلة البالغة والاندفاع يخلقان أرقا وعادة تلازمك مدى الحياة وقد تدمرك لذالك يجب عليك إتباع خطة لتجد الراحة من الإجهاد وهي كالتالي:

1- تجنب العجلة والسرعة واعمل بدون أن تضغط على نفسك .

2- يمكن تأجيل بعض الأعمال إلى الغد .

3- ابتعد عن الضجيج واذهب إلى ألاماكن الهادئة.

4- تمتع بالاسترخاء وأعط نظامك العصبي فرصة لإعادة قوته الحيوية ونشاطه.

5- اعمل لنفسك وقت من اليوم لتذهب فيه إلى نزهة قصيرة إلى مكان قريب.

6- استرخى واجعل التوتر يهدأ وعندما تشعر أن الوضع أصبح لا يطاق أغمض عينيك وحلق في الفراغ وعينيك معلقتان وتنفس بعمق.

7- اعمل على شرب عصير التفاح والكرفس والجزر واشرب العصير ببطء.

8- استلق وتأكد من أن قدميك دافئتين وأغلق عينيك واجعل عقلك خال من التفكير .
مع التمنى بالاسفادة والاعجاب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
islam

أعضاء @@ أعضاء @
avatar

عدد الرسائل : 9
تاريخ التسجيل : 25/06/2007

مُساهمةموضوع: رد: التوتر العصبي   الأحد أغسطس 19, 2007 1:27 pm

نصائح جميله..مشكوره على الموضع ..لكن الشغل ماخد وقتنا ..ما وفي وقت لنزهة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
fadidakheeel

أعضاء @@ أعضاء @
avatar

عدد الرسائل : 80
العمر : 31
تاريخ التسجيل : 24/06/2007

مُساهمةموضوع: رد: التوتر العصبي   الأحد أغسطس 19, 2007 1:32 pm

مشكورة كتييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير على هذه المعلومات القيمة والمفيدة ونتمنى المزيد بإذن الله.











الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://FADIDAKHEEL1987.A7LARAB.NET
المحبة السمراء

{{ مشرف }}{{ مشرف }}
avatar

عدد الرسائل : 105
تاريخ التسجيل : 22/07/2007

مُساهمةموضوع: رد: التوتر العصبي   الإثنين أغسطس 20, 2007 12:12 pm

شكرا اسلام وفادي على مروكم الجميل
مع التمنى بالتوفيق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
التوتر العصبي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات طلاب كلية المجتمع العصريه :: مـــنـتــديات الــتـخصصات :: منتدى التمريض-
انتقل الى: